跳绳好处有多多 骨质疏松可跳走

发布时间:2016年12月19日09:41:21 点击次数:210 打印此页 关闭
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跳绳有很多好处,在紧张繁忙的大都市里,如果能给自己几分钟,跳跳绳,运动一下,将给身体带来意想不到的好处。……

 跳绳有利于增加孩子的协调性与灵活性。对于这些孩子来讲,跳绳无疑是一项可以方便完成的、短时间就可满足孩子运动量的运动。

  跳绳能预防骨质疏松

  谜面:价格低廉、不限场地、方便灵活、老少皆宜,打一个运动项目。

  谜底:跳绳。

  跳绳有许多益处,增强肺活量、免疫力等。对于不同的人群来讲,有不同的益处。

  小胖子:增强灵活性和协调能力

  没事爱吃垃圾食品、整天学习而运动不足,造成现在的小胖子越来越多了。

  有位英国著名的健身教练统计过,以半个小时消耗的热量为标准,将各种运动方式做一个整体比较,结果是:田径450卡,篮球250卡,自行车330卡,慢跑300卡,散步75卡,跳绳400卡。通过比较,就可以明显地看出跳绳的优势,而学习紧张的孩子,基本上只要半个小时,就能使全身肌肉结实,消除臀部和大腿上的多余脂肪,达到运动量的要求,而不至于肥胖过度了。

 跳绳有利于增加孩子的协调性与灵活性。对于这些孩子来讲,跳绳无疑是一项可以方便完成的、短时间就可满足孩子运动量的运动。

  跳绳能预防骨质疏松

  谜面:价格低廉、不限场地、方便灵活、老少皆宜,打一个运动项目。

  谜底:跳绳。

  跳绳有许多益处,增强肺活量、免疫力等。对于不同的人群来讲,有不同的益处。

  小胖子:增强灵活性和协调能力

  没事爱吃垃圾食品、整天学习而运动不足,造成现在的小胖子越来越多了。

  有位英国著名的健身教练统计过,以半个小时消耗的热量为标准,将各种运动方式做一个整体比较,结果是:田径450卡,篮球250卡,自行车330卡,慢跑300卡,散步75卡,跳绳400卡。通过比较,就可以明显地看出跳绳的优势,而学习紧张的孩子,基本上只要半个小时,就能使全身肌肉结实,消除臀部和大腿上的多余脂肪,达到运动量的要求,而不至于肥胖过度了。


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